안녕하세요. 홈요가입니다.
처음부터 너무 의욕이 앞서면 몸살이 날수도 잇으니처음에는 30분 미만으로 운동하시고 조금씩 운동시간을 늘려서 운동해주세요
그리고 몸이 많이 회복되지 않았으면 1:1맞춤요가로 강사님에게 현재 상태 설명하시고 내 현재 상황에 맞는 프로그램을 만들어달라 하셔서 운동하시는것도 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
작년초여름전에 필라테스 1년 등록후 2~3개월 하고 그후로부터
>개인사정으로 지금까지 운동을 못했네요 ..
>수술때문에 못하고..
>어느정도 회복하고 운동시작을 할려하다
>오른팔 어깨쪽 회전근개인대에 문제가 생겨..
>완전히 완쾌는 되지는 안았지만 ..
>지금 몸이 무겁고 .. 그리고 4KG 살이 쪘네요 ..
>그전엔 47KG 으로 잘 유지하다 지금은 52키로 가까이 되요ㅠㅠ
>몸보신에.. 그동안 허약해서 잔병치래가 많아서인지..
>이것저것 잘먹으니.. 살이 쩌버렸어요 ..
>더이상안되서 필라테스 다시 시작 할려하는데
>필라테스 재활치료랑 필라테스 다이어트랑 병행해서 운동을 할려하는데
>가능할까요?
>그동안 운동못한거 너무너무 아깝네요 ㅠ
>지금이라도 열심히할려하는데 도와주세요ㅠㅠ
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