|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2013-02-18 |
|
|
 |
복근자세 |
|
|
안녕하세요. 홈요가입니다.
복근자세시에는 손을 엉덩이아래에 넣고 해주시면 좀더 수월하게 할수 있습니다.
허리가 아프시다면 이방법으로 수련해 주세요.
현자세시에는 수련 후 다리를 천천히 움직여 자세를 바꿔주시는것이 좋습니다.
무리하지마시고 충분한 시간을 두고 천천히 움직여 주세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
복근자세할때 허리가 너무아파요.... 어떻게해야하나요ㅠㅠ? >그리고 현자세할때 하고 반대쪽하려고하면 무릎이너무아파요;; >어떻해야하나요?
|
|
|
 |
|
|
