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2013-02-17 |
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목디스크 및 허리강화에 필요한 운동은~ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
건강요가에서 허리와 목이완과 강화 프로그램을 중점적으로 수련해 주시면 도움이되십니다.
하시다가 무리가 간다고 느껴지는 동작이 있는경우에는 적절하게 조절하시는것이 좋으며
증상이 아주 심할때는 요가 자체를 삼가해 주시다 어느정도 호전되었을때 수련해 주시는것이 좋습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
목디스크와 허리디스크가 약간씩 있습니다...... > >주변근육을 강화시키고 싶은데, 어떤 과목 수강이 바람직한지...궁금합니다..
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