<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
동영상이 안나올때 조치사항
스마트폰, 아이패드 동영상가능
<원격지원>요청하는 방법
2013-01-22
백서포트
안녕하세요. 홈요가입니다.
복부와 엉덩이를조여 골반을 최대한 끌어올리세요.
힘든경우 다리를 90도 정도 구부려서 진행해 주셔도 됩니다.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
백서포트자세를 하면 어느 근육에 힘이 들어가야하나요?
>또 했을시 손목으로 힘이 많이 쏠리는데 손목대신 어느근육의 힘을 써야 하나요?
>또 효과좀 알려주세요~
