<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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내사랑요가
2013-01-22
한주먹감싸고 상체숙이기
상체를눕힌다음호흡할때.복식호흡하시는데
마실때는 배를팽창하게해서 주먹손을 복부아래 넣어지고
내쉴때는 복부를 등쪽으로 끌어당기고 주먹손이 배에서
나와애한다고하는데.무슨말이에요?
배가들어가면 주먹손도같이들어가는게 정상아닌가요??
