안녕하세요. 홈요가입니다.필라테스는 유산소운동과 무산소운동의 효과를동시에 내실수있습니다. 하지만 다이어트효괄 많이 원하신다면 유산소운동을 병행해주시는것이 좋습니다. 가벼운걷기나 자전거 타기,줄넘기등 과 해주시면효과적이며 지금 생각하시는대로 짐볼을 병행해주셔도 효과적입니다. 운동순서는 보디빌딩선수들 처럼 근육을 크게 강조할것이 아니라면 크게 상관없습니다. 해보시고 편하신대로 진행해주세요. 감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
지금 다이어트 필라테스 4일째인데 하루에 한시간씩 월-금 일주일에 5일 할 예정인데
>다이어트 필라테스는 유산소 운동인가요 무산소 운동인가요?
>다이어트 효과를 더 빨리보고 싶어서 다른 운동도 병행하고 싶은데 어떤 운동이랑
>해야할지 모르겠네요; 지금은 짐볼을 같이 하고 싶은데 운동 순서도 필라테스를 먼저해야 하는지 짐볼을 먼저 해야하는지 모르겠네요; 빠른답변 부탁드려요 ^^;;
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