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2007-01-27 |
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RE : 산후요가는 언제부터 하는건가여.. |
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안녕하세요. Home요가입니다.
출산 축하드립니다~^^
가만히 누워있기 힘드시죠?
출산후에는 요가를 출산 당일부터 할 수가 있습니다.
그러나 경황도 없고.. 몸도 아프고해서..
보통은 다음날부터 추천 드리고 있습니다.
첫 1~2주 정도는 아직 몸이 아물지 않은 관계로
누워서 할 수 있는 요가 운동부터 시작 하면 좋습니다.
누워서 복식호흡 또는 발끝당기기,
그리고 파반묵타중에서 누워서 하는 동작들 부터 하나하나
시작하시면 좀더 빠르게 회복 되실 수 있습니다.
2~3주 이후부터는 좀더 강도를 세게 하시면서
요가를 하시면 되겠습니다.
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
이제 아기 낳은지 일주일됐네요...가만히 누워만 있으려니 너무 몸이 찌뿌둥...해서요..
다들 한달은 있다가 하라는데..
출산후 언제부터 해도 좋은건지 알려주세요~ |
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