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2013-01-03 |
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산후 요가관련 문의 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
개인차가있지만 자연분만의 경우 1개월 정도 후부터 가벼운 동작들이 가능합니다.
하시다가 무리가 간다싶은 동작은 억지러 하지마시고 편안하게 느껴지는 동작위주로 수련해 주세요.
물론 골반교정과 가슴마사지에도 효과가 있고요^^
출산 후 3-4개월 정도 지나면 일반 다이어트 요가를 진행해 주셔도 됩니다.
감사합니다.^^
------------------------ 원 문 ------------------------
약 2주후 출산예정인 산모입니다. >예전에 홈요가에서 다른 프로그램을 들었었는데 선생님들 강의가 만족스러워서 >출산후 산후 요가도 들어보려고 생각중입니다. >산후마사지 대용으로 산후 요가해도 괜찮을지, >출산후 언제부터 언제까지 진행하는 것이 좋을지, >혼자서 따라하기 무리가없을지 궁금합니다. >그리고 출산후 골반 바로잡는 것이나, 가슴마사지등에도 효과가 있는지두요~ >답변부탁드려요.
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