안녕하세요. 홈요가입니다.
말씀하신대로 마시면서 배가나오고 내쉬면서 들어갑니다. 반복하다보면 익숙해질수 있으니 꾸준하게 수련해주세요. 감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
요가복식호흡이안되서그러는데..
>제가잘하고있는게맞는지...
>
>코로들이마시면서 배를 앞을내밀고
>코로내쉬면서 배를 안으로넣는게맞나요??
>자꾸반대로되서..ㅠㅠ
>
>필라테스호흡은 학원다녀서 편하게되는데
>요가호흡은
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