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2012-12-26 |
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토끼자세 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
토끼자세는 턱아래 살들이 위로 리프팅되어 얼굴이 작아보이는 효과를 줍니다.
두다리펴 비틀기는 다리를 바닥에 내려놓는것이 일반적이지만
다리를 내려놓지 않고 들고 있는 방법으로도 사용됩니다.
다리를 내려놓앗을때는 척추,옆구리의 스트레칭 효과가 높으며
들고 있을때는 복부 옆쪽과 옆구리의 근육을 형성 시켜주는 효과가 높습니다.
여유가 되신다면 두가지방법을 번갈아가며 수련해 주셔도 좋습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
토끼자세는얼굴작아지는요가로 많이알려있는데 >무슨원리로 얼굴이작아지는거죠? >또 두다리펴허리비틀기할때 두다리를바닥에내려놓는건가요 들고있는건가요?
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