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2012-12-01 |
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요가자세중 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
다리와 복부의 근력이 가장 중요합니다.
나무자세나 활당기는 자세와 병행해가며 다리의 근력과 집중력을 기르고
상체일으키기나 복근자세,다리자세등과 병행하여 복부의 근력을 길러주시면서
수련해 주시면 효과적입니다.
꾸준하게 수련해 주시다보면 요령이 생겨 좀더 편하게 수련하실수 있습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
티자자세와 완전한개자세있잖아요 한쪽다리위로올리는거... >이 두가지 자세가안되는데 안되는이유랑 >어디를 더 강화시키고 운동해야할지알려주세요~
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