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2012-11-20 |
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어떤 강좌를 들어야하는지 문의드립니다. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
건강요가로 신청해주시되,하시면서 목과 허리에 무리가 간다고 느껴지는 동작이 있는 경우
억지러 하지마시고 적절하게 조절해가며 수련하는것이 중요합니다.
특히 코브라,활자세,토끼자세,낙타자세,아치자세,쟁기자세,어깨로서기등은 통증이 없거나 증상이 완화된상태에서는 허리나 목을 강화시켜 통증을 예방해 주기도 하지만 증상이 심할경우에는 무리가 될수도 있으니 주의해 주세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
목부터 허리까지 척추측만증과 컴퓨터를 오래하는 직업,스트레스 등으로 >오래전부터 어깨와 목, 허리통증로 고생하고 있습니다. ㅠ >침,지압,경락 등등 다 받아보았지만 일시적일 뿐이어서 요가를 생각하게 되었습니다. >예전에 요가학원을 한달정도 다녀보았었고 스트레칭을 자주해서 유연성은 좋은 편입니다. >어떤 강좌를 들어야 하는지 답변 부탁드립니다.
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