안녕하세요. 홈요가입니다.
팔에 체중을 싣지마시고 복부와 몸의 측면 힘을 중심으로 진행하셔야합니다. 복부힘을 의식하시고 팔을 살짝 지탱하는정도로만 생각해주세요. 어깨가 올라가지 않도록 어깨와 귀를 멀리 만들어주세요.
동작을 반복하다보면 근육을 이용하는 요령이 생기게되니 꾸준히 운동해주세요. 감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
니링 사이드 킥 자세할때
>손목이 너무 아픈데요 처음에 선생님이 말로
>손목에 너무 힘들어가지 않게 하라했는데
>어떻게 힘 안들어가게 하나요ㅠㅠ?
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