안녕하세요. 홈요가입니다.
산후요가는 해당 개월수에 맞게 만들어져 있습니다 이미 몸은 3개월째에 접어들고 있으니까 산후요가 신청하셔서 3개월차 강의들으시고 4개월부터는 다이어트요가를 수강하시기 바랍니다 4개월~6개월까지는 다이어트요가를 하셔도 너무 무리하게는 하지 마시고 난이도롤 조절해서 어려운동작은 쉽게 진행하시고 7개월부터 몸이 회복되면 본격적으로 다이어트 진행하시기 바랍니다
기본적인내용은 위 글과 같이 하시고, 회복이 빠르시면 좀더 일찍 강도를 높게 조절하셔서 해도 좋습니다
참고로 수강은 산후요가를 신청하시면 다이어트요가도 같이 볼 수 있습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
산후 3개월쯤되었습니다.
>운동을 전혀 하지 않앗는데
>어떻게 요가를 시작해야 할지요?
>산후1개월 요가프로그램부터 차근차근해나가는게 맞을지
>아니면 3개월프로그램이나 다이어트 요가로 진행해야 할지 고민입니다.
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