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2012-10-25 |
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오른쪽 골반통증&호흡법 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
골반과 그주변 근육을 이완하고 교정시켜 통증을 완화시키는것이 좋습니다.
나비자세,소머리,누운금강자세,허리비틀기 등이 효과적이며
오른쪽이 아프시면 오른쪽을 1-2회정도 더 수련해 주시는것이 좋습니다.
호흡은 마실때배가 나왔다 내쉴때 넣어주시면됩니다.
열심히 수련해 주세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
출산후부터인가.... > >어떨땐 안아프다가 어떨땐 오른쪽만 아프더라구요. > >또 아기띠를 하고다니다 보면.. 또 통증이오고.... > >그럴땐 어떤 요가를 하는게 좋나요? > >그리고 요가할때 호흡법이 어떻게 되나요? > >들이마실때 배를 볼록하게 내실때 당기는건가요? > >아니면.. 들이마실때 배가 들어가고 내실때 배가 볼록해지는건가요?
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