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2012-10-18 |
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무릎 안쪽이 아픈데요.. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
일단 무릎에 무리가 가지 않도록 이 자세시 매트를 한번 접어 무릎아래 더 두껍게 깔고 수련해 주세요.
뻐근함이 심하다고 느껴지는 경우에는 이 동작들은 제외해 주시거나 자세 유지를 짧게 하는 등,
적절하게 조절해 가며 수련하는것이 좋습니다.
골반이 틀어져 있는 경우,허리비틀기,소머리자세 등의 자세들은 병행해 주시면 더욱 효과적이며
골반의 자극이 많이 가는 방향으로 1-2회정도 더 수련해 주세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
낙타자세와 현자세 수행시 > >오른쪽 무릎 안쪽이 아픕니다. 이게 정상인가요? > >뻐근한 느낌이 좀 심한데 오른쪽 골반이 틀어져있어 그런거 같은데 > >고통 참아가며 수행해야 하나요??
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