안녕하세요. 홈요가입니다.
무릎을 많이 사용하게 되는 누운금강자세,
무릎을 바닥에 대고 하는 고양이자세나 낙타 자세등,
수련할때 무릎에 통증이 많이 느껴지는 동작은 피하고
수련해도 무릎에 통증이 없는 동작은 열심히 해주시면 됩니다.
적절하게 자신의 몸에 마춰서 수련해주세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
요가하면서요 무릎이너무아파요 수건을깔고매트두장을깔아도 너무아파요 >어떤동작을 하지말아야할까요? 또 어떤동작들이좋을까요ㅜㅜ?
|
