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2012-10-16 |
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궁금해요~ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
하루에 한 강좌씩 골라가면서 해주셔도 되고 부위별로 따로하시는것이 싫으시면
다이어트 필라테스-예쁜라인만들기,전신관리 강의로 들어가서 수강해주시면 됩니다.
이강의는 한 프로그램에 복부,허벅지,팔,엉덩이 등 모든부위를 전반적으로 운동할수 있도록 구성되어있습니다.
어떤 방법으로 운동하던지 효과를 보려면 꾸준하게 하는것이 가장 중요합니다.
자신의 취향에 맞도록 선택해서 운동해주시고 최소 주 3회이상 꾸준하게 운동해주세요.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 출산후에 아기를봐야해서 집을떠날수가 없어서 집에서 요가와 필라테스를 하려고하는데요~ 뭐부터 보고해야될지 감이안잡혀서요 ㅜㅠ >몸조리끝나고3개월뒤에부터 할거라서 출산요가말고 다이어트용으로 필라테스와 요가를 하고싶어요! 근데 다이어트필라테스에들어가보니까 복부 허벅지 팔 따로따로 엄청 많더라구요 .,. >저걸언제 다하나 싶습니다 ;; 효과적으로 보려면 어떻게 보아야 할까요 ?
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