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2012-09-23 |
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토끼자세, 아기자세를 하다 보면 아파요.. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
혈액이 얼굴쪽으로 몰리게 되면서 눈에 압박이 올수 있습니다.
이런경우 자세를 너무 오래 하지마시고
3-5초정도만 자세를 유지해 주시는것이 좋습니다.
아기자세시 엉덩이와발이 붙지 않는 이유는 허벅지의 근육,고관절근육이 뭉친경우,
골반주변 근육이 유연하지 않은 경우 등 다양합니다.
누운금강자세,소머리자세 등과 함께 병행해서 꾸준히 수련해서 근육을 조금씩 이완시켜주시는것이 좋습니다.
그럼 열심히 수련하세요.감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
피가 쏠려서 그럴까요?? > >눈알이 아파요..누가 눈알을 누르는 것처럼 아파요..ㅠㅠ > >왜 그럴까요?? > >글구 토끼자세, 아기자세처럼 앉아서 하는 요가에서.. > >엉덩이가 발이랑 딱 붙지 않아요..조금씩 떠요.. > >왜 그럴까요??제가 덜 유연해서 그럴까요??ㅠ > >알려 주세요..
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