|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2012-08-12 |
|
|
 |
어떤걸 해야할지... |
|
|
안녕하세요. 홈요가입니다.
살도 빼시고 유연성을 기를때는 요가만한 운동은 없습니다
일단 결론 부터 말씀 드리면 요가다이어트를 하시기 바랍니다
필라테스는 요가보다는 힘이 듭니다. 그만큼 운동량이 커요
그렇지만 초보자가 하기에는 쉽지가 않습니다.
요가부터 시작해서 좀더 힘든운동을 해야겠다 생각하시면
그때 필라테스를 하시기 바랍니다
너무 급하게 서두르지 마시고
장기로 (6개월이상) 끊으시어 매일매일 하루 1시간정도 꾸준히 하는게 중요합니다
1달정도(짧으면 2~3주정도) 부터 효과가 서서히 나타나실거예요
그렇다고 쉬면 안되고 매일매일 하시는게 중요합니다.
매일매일이 힘드시면 1주에 3일이상이라도 해주시고
페이스요가는 요가 끊나고
제일 마지막에 5분내외로 진행해주시면
피부건강과 탄력유지에 도움이 됩니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
꾸준히 운동을 하다가 > >일땜에 몇달 운동을 쉬었더니 > >살만 계속 찌고있는대......... > >살도빼고 유연성도 기를려면 요가를 해야되나요 > >아니면 필라테스를 해야되나요... > >프로그램이 너무 많이 나눠져있어서 어떤걸 해야할지 모르겠에요 > >여기 페이스요가?도 그렇게 좋다고 누나가 추천해줘서 왔거든요... > >같이 병행해서 해야하나요??? > >어떤걸 신청해야하죠 도대체ㅠㅠ > >요가다이어트+필라테스다이어트코스가 있던대 그걸해야하나요 > >그안에 페이스요가가 들어가있나요? > >너무 헷갈려요ㅠ > >참고로 요가 필라테스 경험은 한번도 없습니다ㅠ
|
|
|
 |
|
|
