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2012-08-10 |
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목 어깨 강화운동 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
구체적인 프로그램을 원하시면 맞춤요가에서 어깨와 목강화 위주로 프로그램을 신청해주시고
허리,골반 프로그램과 번갈아가며 수련해주시면 좋습니다.
또한 목과 어깨의 강화 자세로 기도자세,앉은산,고양이,다리자세,물고기자세 등이 있으므로
맞춤요가를 신청하신 여건이 안되신다면 이자세만이라도 반복해주시면 도움이될겁니다.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 하루종일 서서 근무를 하다보니 목과 어깨가 많이 뭉쳐있습니다 >지금 하고있는 프로그램은 주로 허리와 골반위주의 운동이라 목과 어깨가 많이 풀리지가 않네요 어깨와 목을 풀어줄수있는 운동을 많이 하고 싶은데 할수없을까요?? >밤에 목과 어깨가 편하지가 않아서 잠도 편히 잘수가 없답니다 >목과 어깨 를 풀어줄수 있는 프로그램을 짤려면 어케해야하나요??
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