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2012-07-29 |
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누운금강좌 자세 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
통증이 있는 경우 이자세는 지금처럼 제외하고 수련해주시거나
한쪽다리는 앞으로 펴고 한쪽다리만 접어 수련해주시는것이 좋습니다.
혹은 두다리를 접고 팔꿈치까지만 내려가서 정면을 바라보고 자세를 유지해주시는 방법도
조금 수월하게 수련할수 있습니다.
몸상태에 맞게 조절해주시거나 너무 힘든경우는 그냥 제외시켜주세요.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
누운금강좌 자세 무릅이 터질듯이 아퍼서 도저히 할수가 없어요 매번 이자세가 나올때 마다 통과 합니다 이자세를 뺄수는 없나요 >관절이 별루 좋지가 않아서 너무 힘들어요ㅠㅠ
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