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2012-07-27 |
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산후 골반 조여주는 동작 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
소머리자세,누운금강자세,독수리자세,방귀자세,다리기혈을 풀어주는 자세등이 효과적입니다.
나비자세,박쥐자세와는 반대로 다리를 안으로 모으는 동작들이 대체적으로 도움이된다고 생각해주시면 됩니다.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
우선 홈요가 너무 좋아요~하고 나면 개운개운^^ >지금은 산전이라 임산부 요가 하고 있는데 골반 넓혀주는 동작 나비자세 이런게 대표적으로 좋다고 하잖아요. 산후에 골반 조여주는 동작으로 좋은건 어떤게 있나요? 몇가지 알려주셔도 되요~~
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