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2024-03-21 |
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출산 후 부기제거에 효과적인 요가 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2024년03월21일
- 강의제목 : 출산 후 부기제거에 효과적인 요가
- 강의내용 : 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시켜 출산 후 부기제거에 효과적인 프로그램입니다.특히 서서 상체기울이기,어깨로서기,쟁기자세,토끼자세등의 동작이 효과적입니다.하지만 쟁기자세,어깨로서기 자세는 생리중이신분들,허리가 약하신분들은 피해주시는것이 좋습니다.또한 얼굴의 부기를 제거할수 있는 페이스요가도 포함되어있으니 꾸준하게 반복해 주세요.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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