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tjswjd8 |
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2012-07-17 |
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문의 |
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제가 그전에 옥주현 요가비디오로 6개월정도 운동을 했다가 6개월만에 다시 운동을 시작하려고 해요
운동을 하다가 그만둔 이유가 다른부위는 다 효과도 좋고 체형교정도 되는데
팔쪽에 근육이 과하게 생기더라구요 제가 바라던 잔근육, 형태가 긴 근육이 아니라 알통이 생겨서 보기에 예쁘지 않더라구요 그리고 팔등윗부분에도 근육이 커져서 팔이 오히려 더 굵어보이고 형태도 이상해져서 그만두게 됐는데요
요가도 잔근육이 생기는 운동이라고 알고 잇는데 저는 왜 알통이 생긴걸까요?
일주일에 5회 매일 두시간씩 했거든요
운동시간이 너무 길고 운동강도를 세게해서 그런걸까요?
비디오에서 나온것보다 더 정지동작도 길게하고 동작도 여러번 반복해서 했거든요
저는 운동강도가 너무약하면 운동한 기분도 안들고 해서 필라테스는 요가보다 강도가 높고 정말 긴근육 잔근육이 생긴다고 해서 이번에 필라테스를 결제했는데요
매일매일 강의가 뜨잖아요 강의 시간이 너무 짧은거예요;; 오늘은 32분이던데
이정도 해가지고 언제 효과볼지 모르겠어서 문의드려요
제가 원하는 몸은 절대 알통이 없는 슬림한 몸이예요 근육이 있긴하지만 눈에 보이지 않는 근육만 원해요 필라테스를 어떻게 해야 그런 몸을 만들수 있을까요?? |
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