요가는 지극히 개인적인 운동입니다.
강도조절을 개인이 할수가 있습니다
이렇게 해보세요
모든 요가자세가 마찬가지입니다만
최종 자세를 취하신후, 정지자세에서 자세를 고정하시고 복식호흡을 해보세요
처음에는 10~20초 유지하기도 힘드실것입니다
30~50초까지 조금씩 시간을 늘려가보시기 바랍니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
강사님 요가를 보통 다이어트 요가 중에서 허벅지 부위 요가를 집중적으로 하는데요..
>매일 한 동영상씩 하거든요
>근데 땀이 나질 않아요..
>땀이 잘 안나는데도 운동이 되고 있는건가요..
>따라하는 건 맞게 따라하는 것 같은데..
