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2023-06-23 |
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골반과 하체의 근력을 강화시켜주는 요가 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2023년06월23일
- 강의제목 : 골반과 하체의 근력을 강화시켜주는 요가
- 강의내용 : 골반과 하체의 근력을 강화시켜 출산을 수월하게 진행할수 있도록 도와주는 프로그램입니다.특히 케켈운동,고양이자세,산자세,합장하여 앉아 힘주기는 골반과 하체근력강화에 효과적이니 무리가지 않는다면 꾸준하게 수련해 주세요.합장하고앉아 힘주기자세가 무리가는 경우,의자에 앉은 화환자세로 대체해 주셔도 됩니다.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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