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2012-04-10
다이어트와 필라테스...
안녕하세요. 홈요가입니다.
처음 운동을 하시려면 운동하기 좀더 수월한 요가부터 시작하시는게 좋습니다
필라테스는 반복동작이 많습니다.
그만큼 잔근육형성에 도움이 되며
요가보다는 근력운동에 효과가 큽니다.
물론 두개를 병행해서 해주시면 더욱 큰효과를 보실수도 있고요.
한가지로 시작하셔서 익숙해지면 두가지 다 병행해주시는것을 추천해드립니다
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
> > >다이어트하려고 하는데..
어떤게 좋을지...
판단이 안서네요..
