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2012-02-22 |
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현자세할때 옆구리보다 귀울여지는 골반이 더 아프네요.. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
출산후 골반이 그전보다 더욱 틀어져 있는 경우가 있습니다.
자극이 많은쪽이 더욱 많이 틀어졌다는 뜻이니 자극이 방향으로 더욱 많이 반복해주시는것이 좋습니다.
소머리자세,누운금강자세와 함께 수련해주시면 더욱 효과를 크게 보실수 있습니다.
무리가 가지 않도록 감당할수 있는만큼만 수련해주시는것 잊지마시고요^^
다리자세시 무릎이 아프신것을 보니 무릎관절이 많이 약해지신것같습니다.
무리가지 않을만큼만큼 적절히 조절해서 수련해주시거나 증상이 심한경우에는 제외시키고 수련해주세요.
무릎관절을 편하게 만들수 있는 발끝치기나 모관운동,방귀자세등의 동작들을 수련해주시는것이 좋습니다.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
임신전에 할땐 그렇게 아푸진 않았는데...출산하고 골반이 비틀어졌는지 현자세할때 골반쪽에 자극이 너무 오네요.. >아 그리고 다리자세 할때 무릎에 통증이 너무 와서 오래 있을수가 없는데 어떡해야 하나요?
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