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2012-01-17 |
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어떤걸 선택해야 하는지 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
필라테스가 요가보다 좀더 강도가 높고 근력운동이 많이 된다고 보시면됩니다.
요가는 유연성이 많이 요구된다고 느껴지는 동작이 있는 반면
필라테스의 동작은 이에 비해 간단하며 요가보다는 유연성이 덜 요구되며,
대신 근력이 많이 필요합니다.
두가지 병행해주시는것이 다이어트에는 가장효과적이지만
평소 운동을 거의 하지 않으시고 처음이시라면 [요가다이어트]로 시작해서 늘려나가시는것이 일반적입니다.
개인차가 있기때문에 샘플강의보시고 취향에 맞게 선택해주시는것이 가장 좋은방법입니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
다이어트 요가 ,다이어트 필라테스 , 요가 + 필라테스 >무슨 차이가 있나요? >주로 많이 하는게 어떤건가요?
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