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2011-12-12 |
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필라테스 첫 경험~ ^^ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
바닥과 가구 틈사이에 발을 넣고 다리를 고정시키고 연습해주시면
한결 쉽게 하실수 있습니다.
복부 힘은 하루 아침에 길러지는것이 아니니 꾸준히 하시기 바랍니다.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
오랫만에 하게된 운동입니다. 첫날 마음먹은 대로 잘 일어나 시작했는데 요녀석... 두 아이가 모두 일찍 일어나 땀을 흘리고 벌벌 떨며 운동하는 엄마가 아파서 그러는줄 알고 방해아닌 방해 속에서 잘 마무리 했습니다. 그런데 전혀 안되는 동작이 있습니다. 꼭 윗몸일으키기 하는 동작인데요... > >그냥 보고 누워만 있었는데... 어찌 해야 하는 걸까요? ^^ > >따라도 못하겠는 동작... 여러분은 어떻게 하세요?
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