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2011-11-30 |
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질문이요! |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
하나하나 답변드리겠습니다
1.골반이 틀어지거나 유연함이 다를경우 입니다.
안되는 쪽을 조금 더 반복해서 수련해주세요.
2.벽에 붙어 다리를 벌리고 몸과 벽이 점점 가까워지도록 연습해보세요.
다리가 얼만큼 벌어지나 체크해 볼수 있으며 정확한 자세로 스트레칭하는데 도움이됩니다.
3.아침에는 보통 몸이 굳어있기마련이죠^^준비운동을 충분히 하시고 수련해주시면 한겨련하게 하실수 있을겁니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
요가를 할때 매일매일 꾸준히 하고있는데요. 어느정도 유연해 지긴 했습니다. > >하지만 한계가 오네요. 질문이 몇가지 있는데요. > >1.왼쪽과 오른쪽 요가할때 많이 다른것 같아요. > > 예를 들어서 반박쥐자세 할때, 왼쪽은 하기가 쉬운데 오른쪽은 하기가 어려워요 > 반박쥐자세 뿐만아니라. 누워서 다리펴기 할때도 왼쪽은 잘 펴지는데 오른쪽은 잘 안펴져요 > 왜그런가요? > >2. 반박쥐자세는 이제 잘되는데 박쥐자세를 너무 하고싶습니다. 하긴하는데, 다리를 180도로 쫙 벌리기가 힘들어요. 지금 겨우 45도 정도 벌리는데, 몇개월동안 벌려지지가 않아요.ㅠㅠ >180도로 벌리기 위해서 할수있는 요가 방법줌요.. > >3.아침에 요가를 할때는 몸이 너무 뻣뻣해요. 그래서 어제 잘 됐던 동작도 잘 안되는데, > 저는 밤에보다는 오전에 요가를 하고싶은데 너무 몸이 뻣뻣해서 오히려 오전에 요가를 하면 >몸이 쑤셔요. 어떻게하면 몸이 풀리면서 요가를 할수있을까요 > >질문이 너무 많아서 죄송요
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