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2011-11-26 |
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다이어트필라테스 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
처음하시는 분들께 필라테스는 강도가 조금 셀수 있습니다.
개인의 몸상태에따라 다르겠지만 여유가되시면 하루에 30분이상,
이것이 힘드시면 처음에는 10-20분으로 시작하여 시작을 늘려나가도 좋습니다.
동작은 2세트 정도로 해주시면 됩니다.
주 3회이상 규칙적으로 해주시는것이 좋습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
다이어트 필라테스를 수강하고있습니다. > >필라테스를 하루에 어느정도? 몇분??정도 해야하는지 알려주세요!! > >몇분 몇 세트?? > >
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