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2011-11-02 |
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왼쪽 뒤등 날개부위 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
근육이완에 도움이되는 기도자세,무드라자세,앉은산 자세,고양이자세 등이 효과적입니다.
코브라나 보트자세 역시 강화시키는데 도움은되나 통증이 있을때는
무리가 올수 있으니 통증이 사라지셨을때 해주시면 되겠습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
원래 왼쪽 어깨가 약한 편인데 요가를 시작한후 왼쪽 뒤등 날개부위가 뻐근하면서 뭔가가 뭉친것처럼 아파 오네요... 동작들을 심하게 하지는 않았는데... 그 부위를 강화시키려면 어떤 동작을 해야 효과가 있을까요?
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