|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2011-10-20 |
|
|
 |
나비자세 |
|
|
안녕하세요. 홈요가입니다.
골반이 바르게 잡히지 않고 안으로 말린경우 나비자세시 무릎이 뜨게 됩니다.
골반교정효과가 있는 현자세,허리비틀기,누운금강,소머리자세들과 병행해주셔서
골반을 교정해주시다보면 점차 편안하게 할수 있으실겁니다.
신체적 특성상 사람마다 유난히 잘 안되는 동작이 한두가지씩은 있기마련이니 너무 걱정마시고요.
하루아침에 완벽하게 만들려고하기보다는 자신이 할수 있는 범위안에서 꾸준히 수련해 주시면 되겠습니다.
열심히 수련하세요.감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
나비자세 때문에 걱정입니다. 앉은전굴자세나 박쥐자세는 편안하게 잘 되는데 유독 나비자세가 너무 안되요... 아무리 연습해도 다리가 공중에 심하게 뜨고 자꾸 어깨에 힘이 들어갑니다... 어떻게, 어떤 동작을 수련해야 나비자세 동작이 좋아 질까요?? 좋은 방법 좀 알려 주세요~!!
|
|
|
 |
|
|
