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2011-10-17 |
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나비자세 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
나비자세에서 무릎이 뜰때는 골반이 안으로 말렸을때 나타나는 증상입니다.
수련하실때 오른쪽을 좀더 신경써서 균형을 맞춰주세요.
전굴이 힘든경우는 척추가 유연하지 못하거나 다리뒷근육이 뭉쳐있는경우 입니다.
코브라자세나 낙타자세같은 후굴 동작과 병행해서 전굴자세를 수련해주시고요
너무 무리마시고 할수 있는 범위안에서 최대한 자극을 느끼면서 반복해주세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
나비자세할때 왼쪽 다리는 바닦에 붙는데 오른쪽 다리는 뜨는 현상이 나타납니다.. >이런 현상은 어느 부위가 안좋은 건가여? > >반면 저의 어머니는 나비자세는 잘 되는데 않은 전굴 자세가 잘 안되십니다.. >어느 부위가 안 좋으신 건가여?
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