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2011-09-21 |
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상체일으키기... |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
복부와 척추가 약한경우 이자세가 힘들죠^^
다리를 가구틈같은곳에 고정시킨채로 연습하시면 수월하게 할수 있습니다.
목뒤가 아픈현상은 복부힘이 부족하여 어깨와 팔힘으로 상체를 일으키려하다보니
생가는 현상입니다.
복부에 집중하여 수련해주세요.
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
이게 유독 잘 안되네요.... >어릴때부터 워낙 윗몸일으키기는 유난히 못했고요... >이유가 뭘까요? >하고나면 막 목뒤쪽이 아픈것같기도 합니다.
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