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2011-07-30 |
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괄약근을 조을때 문의입니다. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
1.괄약근은 계속 조이신 상태에서 호흡해주시면되겠습니다.
2.기본적은 서서하거나 엎드려서하는 자세들은 대부분 괄약근에 힘이 들어가게 되어있고 앉아서 하는 자세들은 힘이 덜들어가게디는것도 있습니다.설명에 따라주시면되겠습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
1. 요가 선생님께서 괄약근을 조으고 호흡을 하라고 하시는데 > >괄약근을 계속 조은상태에서 복식호흡을 해야하나요? > >아니면 호흡할 때 괄약근을 조았다 풀었다 해야하나요?( 들여마실 때 조으고 내쉴때 풀고) > > >2. 선생님께서 괄약근에 힘을 주라는 자세에만 주면 되고 언급이 없는 자세는 > > 괄약근에 힘을 줄 필요 없는건가요?? > >답변부탁드립니다.^^
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