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2011-07-15 |
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반신욕 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
반신욕은 요가 후 30-1시간 후에 해주시는것이 좋습니다.
반신욕은 혈액 순환이 원활하게 해주기 때문에 냉증을 예방해줍니다.
반신욕을 하면 많은 양의 땀을 흐르기 때문에 노폐물 제거에도
도움을 줍니다.
또한 평소보다 빠른 포만감을 느끼기 때문에 식욕이 감소하게되어
다이어트에 큰 효과를 줍니다.
반신욕을 할때 휴식을 취할떄보다 15%정도의 많은 칼로리가 소비됩니다. 그래서 평소
운동량이 부족한 사람이 다이어트를 할때 반신욕을 하면 어느정도 체중조절에 효과를
가져다 줍니다.
요가와 함께 병행하시면 운동후 좀더 충분한 휴식을 취할수 있고 다이어트 효과를 극대화시킬수 있겠죠?^^
열심히 수련하세요.감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
밤에 요가하고 반신욕을 하려하는데 해도 되는지.. >만약 시간을 둬야한다면 얼마나 간격을 둬야하는지.. >요가와 반신욕을 병행하면 효과가 좋은지 궁금합니다.
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