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2011-06-29 |
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요가무드라자세 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
무드라자세는 배가 눌리지 않도록 상체를 들거나 살짝만 구부린상태에서 팔만 뒤로 당겨주시면 됩니다.
말씀하신대로 되도록이면 배가 많이 눌리지 않도록 해주시는것이 좋습니다.
요가를 오랫동안 하셔서 몸이 단련되어 있다면 합장하여 앉아 힘주기자세를 하셔도 무리가 없을것이지만
그래도 아랫배에 힘이 너무 많이 들어 가서 무리가 된다고 느끼시면 누워서 합장합족자세를 더 많이 해 주십니다^^
또한 이외에도 동작하시다 몸이 불편하거나 무리가된다면 그 동작은 무조건 피해주시고요,
하실때 편하게 하실수 있으면 문제되는 일은 없으실꺼예요.
직접 상태를 보지 못하고 설명을 해드려야해서 죄송하게도 조금 미흡한 부분이 있었네요.
앞으로 더 발전하는 모습 보여드리겠습니다.
관심가지시고 문의해주셔서 감사합니다.^^
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요.. >아침마다 임산부요가를 하고있는 예비맘입니다. >지금 임신7개월 들어가구요~ > >맞춤요가를하고있는데 동작중에 요가무드라 자세가있어요.. >이건배가나와서그런지 많이 부담스럽더라구요... >배가 허벅지랑 같이 눌려져도 우리아가에게 부담은 없을까요?? >그리구 앉아서 합장하는자세??이동작또한 아랫배에 힘을많이 주라고하는데.. >제가알기론 조산이나 이런위험때문에 아랫배힘가하는 동작은피하라고하는데..이동작이 >임산부에게 좋다고 해놓으셔서...해야하는건지....모르겠어요.. >좀알려주시구요 > >우리홈요가프로그램중 임산부요가 에서 조금 아쉬운점이있네요.. >임산부요가라고 맞춤해주셨는데...일반인요가 가르치시는프로그램에서 짜집기 하신듯해요.. >그래서 임산부가 동작하면서 주의해야할 동작을 알려준다던지...그런 임산부에대한 배려가 전혀 없어요..ㅠ >그래서 임산부요가를하면서도 한켠에 맘이 조금 불안함도있네요.. >혹시 동작하다 아가한테 잘못되지는않을지해서요.. > >
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