|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2006-12-21 |
|
|
 |
RE : 요가시작 전과 끝난 후 |
|
|
안녕하세요.
물론 시작전에 준비자세가 있습니다.
홈페이지에 '요가시작전'코너에 보시면
-준비요가 -임산부준비요가- 가 있습니다.
그 자세를 먼저 취하시고 수행하시면 무리 없이 요가에 임하실수 있으십니다.
예, 그리고 마무리 동작은
각 자세별로 조금씩 있기는 한데 좀 미흡했나 봅니다.
마무리부분은 향후에 보완할 예정에 있습니다.
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
운동을 하기전에도 워밍업을 해줘야 하듯이 요가도 몸을 좀 풀어준 후에 시작하는것이 좋지 않나요?
그리고 끝난 후에도 호흡이라던가 명상이라던가.... 그런 마무리 운동이 필요할것 같은데
그런 프로그램이 있었음 좋겠는데 제가 오늘 부터 수강을 하고 있는데 좀 그런것이 필요한것 같아서.. 바로 동작을 따라하려니까 힘이드네요
무작정 자세로 들어가다보면 어지럽다던가 몸이 다치는 경우가 생길것 같아서
그렇다고 알아서 하기는 아직 역부족인데...
가르쳐주세요...
|
|
|
 |
|
|
