|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
김현정 |
 |
2006-12-21 |
|
|
 |
요가시작 전과 끝난 후 |
|
|
운동을 하기전에도 워밍업을 해줘야 하듯이 요가도 몸을 좀 풀어준 후에 시작하는것이 좋지 않나요?
그리고 끝난 후에도 호흡이라던가 명상이라던가.... 그런 마무리 운동이 필요할것 같은데
그런 프로그램이 있었음 좋겠는데 제가 오늘 부터 수강을 하고 있는데 좀 그런것이 필요한것 같아서.. 바로 동작을 따라하려니까 힘이드네요
무작정 자세로 들어가다보면 어지럽다던가 몸이 다치는 경우가 생길것 같아서
그렇다고 알아서 하기는 아직 역부족인데...
가르쳐주세요...
|
|
|
 |
|
|
