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yeon |
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2011-05-22 |
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요가자세 |
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1:1맞춤요가를 하고 있는데..
한쪽골반만 아프기도하고..자세를 취할때 동작들이 잘안되서요,.살이쪄서그런지..유연성이 없는지..ㅠㅠ
손목 아프서 디디는 동작들 빼주셨는데도.. 잘못디뎌서.. 손가락으로 버티거나 주먹쥐고 하는데 괜찮나요? 허리비틀기할때 디딜때 손가락으로 버티고...다른 다이어트 강의 동작들 보다가 기는자세해봤는데.. 안되서 주먹으로버텼거든요..
특히 상체일으키기 자세가 안되서요..
굴렁쇠는 할때마다 옆으로 틀어져서 제 몸이 비틀어진건지 궁금하구요,..조금씩 괜찮아지긴 해요..
상체일으키기는.. 복근힘으로 올라오지를 못해서..ㅎ조금더 쉬운건 없나해서요..숨마시면서 못올라오겠구 다리가 계속 떠요 ..내려갈때도 조금씩 숨을 뱉으라는건지 뱉고 내려가라는건지.. 다리는 여전히 뜨구요.. ㅎ 몸이 굳어서 그런가봐요
그리구.. 수강항목 중에 핫요가 있는데.. 집에서하는거라..
이거말고 페이스요가로 바꿀순 없어요? 아님 다이어트 항목중에 다른걸로는 못보나요?
이건 기초로 그냥 수강할수 있는건가요??? 페이스 요가 할려니 또 결재하라고 해서요..
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