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2011-03-24 |
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처음요가하거든요 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
본인의 상태에 맞춰 같은 동작을 반복해주는것이 효과적 입니다.
예를들어 허리가 안 좋다고 하면
코브라자세를 꾸준히 해주시고
골반을 교정하고 싶다면 나비자세,현자세를 꾸준히 해주시는것이 좋죠.
우선,처음 이시니 오늘의 요가와 맞춤요가를 권해드립니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
처음하는거라서요 같은자세를매일반복해서하는게
좋은건가요 아님매일다른동작을하는좋은건가요 기간으라눠서같은동작며칠하고 또다른동작을며칠하는게좋은건지요 효율적인운동방법부탁드려요
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