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2011-03-15 |
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복부비만 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가시간은 1시간 정도가 적당 합니다.
복근력을 강화하는 복근자세,균형잡기 자세 등을 중점적 으로 해주시고
오늘의 요가,맞춤요가를 권해드립니다.
음식조절 경우에는 게시판 다이어트와 식이요법 게시판을 참고 하시면
일주일 식단이 있는 게시물이 있으니 참고하도록 하세요~~
감사합니다.
br>
------------------------ 원 문 ------------------------
둘째아기 출산후 1년이 지났습니다. 체중이 임신
전보다 4kg정도 늘었고, 특히 복부비만이 심각합니다. 임신중이냐는 질문까지 들었습니다. ㅠㅠ
>효과적인 요가 방법 부탁드립니다.
>1. 요가시간과 내용
>2. 음식조절은 어떻게 해야하는지 구체적으로
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