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kimhj1105 |
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2011-03-04 |
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다리굵기 ㅠ ㅠ |
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매일 헬스장에가서 러닝머슨1시간씩 빨리걷기를하는데도
허벅지둘레가 줄어들지를 않네요 ㅠ ㅠ
오히려 더 두꺼워지는거같아요
요가하는 둘레가 줄어들까요? |
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| 아스트랄 |
너무 걷기만 하시는 거는 아닌지 1시간 걸으면 15분에서 20분 스트레칭해야 합니다 여성분인지 남성분인지 모르겠지만 여성분이라면 레그스쿼트가 도움될거 같네요 아무리 근육운동해도 평범한 여성분은 근육이 생기질 않고 날씬해집니다. 트레이너분께 상담받아보세요
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2011-05-28 |
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